Działanie przeciwzapalne
Działanie przeciwzapalne światła czerwonego i NIR – 4 kluczowe wnioski
Modulacja markerów zapalenia
W wielu pracach po PBM obserwowano niższe stężenia TNF-α, IL-1β, IL-6 oraz wyższe IL-10, co oznacza słabszy sygnał zapalny.
Aktywacja „wewnętrznej ochrony” komórek
W skórze czerwone światło może uruchamiać szlak Nrf2, który porządkuje odpowiedź na bodźce i ogranicza nadmierną reakcję zapalną.
Poprawa mikrokrążenia
NIR 890 nm w badaniu u ludzi zwiększał lokalny przepływ krwi w skórze, co sprzyja dostawie tlenu i składników odżywczych.
Wsparcie okołowysiłkowe
W metaanalizach dotyczących regeneracji po wysiłku PBM wiązano z łagodniejszymi wskaźnikami uszkodzenia i zapalenia oraz lepszą gotowością do kolejnych jednostek.
Jak to działa według badań?
Regulacja kaskady zapalnej
PBM może obniżać ekspresję cytokin prozapalnych i podnosić przeciwzapalne, ograniczając nadmierną rekrutację komórek zapalnych.Mikrokrążenie i tlenek azotu
NIR sprzyja miejscowemu przepływowi krwi i uwalnianiu NO w skórze, co ułatwia wymianę gazową i „sprzątanie” metabolitów po obciążeniu.
Działanie przeciwzapalne światła czerwonego i NIR – wnioski z badań
Skóra wrażliwa i tkanki powierzchowne
Co badano?
Ekspresję cytokin, aktywację Nrf2, komfort i wygląd skóry w modelach zapalenia.
Założenia protokołów:
Czerwień 630-660 nm + NIR 800-880 nm, krótkie, powtarzalne cykle, praca także punktowe w ogniskach dolegliwości.
Co zweryfikowano:
Spadek TNF-α, IL-6, IL-8 oraz zależność efektu od Nrf2 w keratynocytach.
Jak zastosować:
- Kiedy: wieczorem lub po myciu, na czystą i suchą skórę.
- Obszar: pas tkanek wokół ogniska, plus praca punktowe.
- Parametry praktyczne: 8-12 min segment, 20-30 cm, 2-3 ułożenia po 4-6 min.
- Geometria: panel na wprost 90°.
- Częstość: 3-5x w tygodniu przez 4-6 tygodni, potem 1-2x w tygodniu.
Okołowysiłkowo – mięśnie i regeneracja
Co badano?
Markery uszkodzenia i zapalenia po ćwiczeniach, odczuwana bolesność, gotowość do kolejnych jednostek.
Założenia protokołów:
Czerwień lub czerwień + NIR przed i po wysiłku, cykle 2-8 tygodni.
Co zweryfikowano:
Łagodniejszy profil zapalny i korzystniejsze wyniki regeneracji vs grupa kontrolna.
Jak zastosować:
- Kiedy: 30-60 min po treningu lub następnego dnia.
- Obszar: pracujące grupy mięśni, np. uda, łydki, plecy.
- Parametry praktyczne: 8-12 min na obszar, 20-30 cm, 2 ułożenia po 4-6 min.
- Geometria: panel na wprost 90°.
- Częstość: 3-5x w tygodniu w okresie treningowym.
Tkanki okołostawowe
Co badano?
Objawy zapalne i dolegliwości bólowe w schorzeniach o podłożu zapalnym, w tym stawowych.
Założenia protokołów:
Czerwień i NIR w krótkich, powtarzalnych sesjach, kontrola dawki i odczuć.
Co zweryfikowano:
Kierunek przeciwzapalny i doniesienia o zmniejszeniu dolegliwości w zestawieniach badań.
Jak zastosować:
- Kiedy: w stałych porach, najlepiej po delikatnej mobilizacji.
- Obszar: pas tkanek wokół stawu, praca punktowe na miejscach najbardziej tkliwych.
- Parametry praktyczne: 8-12 min segment, 20-30 cm.
- Geometria: panel na wprost 90°.
- Częstość: 3-5x w tygodniu przez 6-8 tygodni.
Przepływ krwi i drenaż tkanek
Co badano?
Wpływ NIR na lokalną perfuzję skóry u ludzi oraz doniesienia dotyczące procesów limfatycznych.
Założenia protokołów:
NIR 890 nm w krótkich ekspozycjach, praca pasami wzdłuż większych grup mięśni gdy celem jest „odciążenie” tkanek.
Co zweryfikowano:
Natychmiastowy wzrost przepływu krwi w skórze oraz wnioski o możliwym wsparciu procesów limfatycznych.
Jak zastosować:
- Kiedy: po długim staniu, w dniach z uczuciem „ciężkości” tkanek.
- Obszar: łydki – uda – biodra segmentami.
- Parametry praktyczne: 8-12 min segment, 20-30 cm.
- Geometria: panel na wprost 90°.
- Częstość: 3-4x w tygodniu przez 6-8 tygodni.
Fotobiomodulacja: natężenie światła czerwonego i NIR – porównanie modeli
|
Model MediWave
|
Odległość 0 cm
|
Odległość 8 cm
|
Odległość 15 cm |
Odległość 30 cm |
|---|---|---|---|---|
|
582 mW/cm² |
110 mW/cm² |
85 mW/cm² |
72 mW/cm² | |
|
587 mW/cm² |
116 mW/cm² |
88 mW/cm² |
77 mW/cm² | |
|
588 mW/cm² |
120 mW/cm² |
91 mW/cm² |
80 mW/cm² | |
|
594 mW/cm² |
129 mW/cm² |
94 mW/cm² |
82 mW/cm² |
Modele Mediwave
FAQ: Działanie przeciwzapalne światła czerwonego i NIR
